Stress-Coaching

Gesund bleiben trotz hohen Anforderungen


Eine chronische Stressbelastung führt zu vielen körperlichen und psychischen Beschwerden. Im Stress-Coaching finden wir gemeinsam heraus, was bei Ihnen die grössten Stressfaktoren sind und wie Sie besser mit Ihnen umgehen können. Wo es äussere Veränderungen braucht, wie Sie wieder entspannen können und ob und wie Ihre eigenen Erwartungshaltungen stressverstärkend wirken.  

Mögliche Themen

  • Innere und äussere Stressfaktoren kennenlernen
  • Umgang mit eigenen und fremden Erwartungen
  • Akute Stresssituationen bewältigen
  • Chronische Belastungen verändern
  • Prioritäten setzen
  • Strategien, um mit beruflichen oder privaten Belastungen besser umzugehen
  • Umgang mit stressbedingtem gesundheitsschädlichem Verhalten (z.B. ungesundes Essen, Medikamente, Alkohol, Rauchen, Präsentismus)
  • Eigene Ressourcen stärken oder wieder entdecken
  • Entspannungstechniken, Progressive Muskel Relaxation, Atemübungen
  • Beruf / Ausbildung und Privatleben (wieder) in Balance bringen

An wen richtet sich das Angebot?

Das Coaching bietet Reflexions-, Orientierungs-, Planungs-, Entscheidungs- und Handlungshilfe. Coaching ist keine Psychotherapie und ersetzt nicht eine ärztliche Behandlung.